• 说出一次完整击打的四个阶段并在鼓上做出来
• 掌握全程击打、控制击打、上击、下击四种基本打法
• 理解回弹的价值，能完成自然弹跳与压击练习
• 能用 Moeller 的推拉动作带出连续十六分音符

教材里把一次完整的击打拆成四段：起始（setup）、下落（down stroke）、触鼓（impact）、收势（up stroke 或低位停留）。新手最常见的错误是把一次击打当成「用力打一下」，实际上力量主要来自鼓棒的自由落体与回弹，手腕只是引导方向的舵，不是发动机。

1. 起始：鼓棒抬到距鼓面约20厘米，手腕与手指保持放松；
2. 下落：不额外加力，让鼓棒自由落下，手腕同步下压引导方向；
3. 触鼓：鼓棒头部击中鼓面中心偏外约3厘米的位置；
4. 收势：借回弹让鼓棒弹回原位，或按需要控制在低位准备下一次击打。

• 全程击打（full stroke）：打完弹回原位，用于连续同力度的音符；
• 控制击打（control stroke）：打完停在低位，用于需要立即收住或力度递减的地方；
• 上击（up stroke）：从低位起、边抬边打，用于弱起接强音的场合；
• 下击（down stroke）：从高位起、打完停在低位，用于强音之后接弱音的场合。

这四种打法几乎覆盖了所有演奏场景。本教程后面出现的每一个音符，理论上都能归入其中一种。判断自己是否掌握，标准很简单：让同伴随机报出打法名称，你能立刻在军鼓上打出对应动作，且音色与描述相符。

鼓皮绷紧后像一面小蹦床，鼓棒打上去会自己弹起来。会用回弹的鼓手，打一百下只花别人六十下的力气；不会用的，一百下之后小臂已经僵硬。练习方法很朴素：单手持棒，让鼓棒在鼓面上自然弹跳至静止，数一数弹了几下。弹得越多，说明你的握力越松、鼓皮状态越好。

传统教材里的压击（buzz，也叫 multiple bounce stroke）就是把回弹压扁：手指轻压鼓棒尾部，让鼓面替你完成多次细密的弹跳，形成一串沙沙声。这是滚奏的入门，也是军鼓音色里最迷人的部分。

Moeller 技巧源自鼓号手 Sanford Moeller 的观察：老练的鼓手一次大挥动能带出两下甚至三下音，其中第一下重、后面几下轻。核心动作是「甩鞭」：肘部先行、手腕跟随、最后手指弹出，像甩一条鞭子。配上回弹的上抬动作，就形成了推拉（push-pull）：下击一次、上抬一次各出一声，左右手交替即可轻松打出连续十六分音符。

1. 单手甩鞭：手肘轻抬、手腕像鞭梢一样甩出，只打一下，练到声音干脆、不拖泥带水；
2. 带上抬：下击后借回弹把鼓棒带回高位，这次上抬也要出声，得到一重一轻两下；
3. 左右交替：右手「重轻」接左手「重轻」，速度上到120 BPM 时你已经在打十六分音符了。

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• 鼓面自然弹跳测试：单手持棒自由落下不干预，每次至少弹跳5下，左右手各测10次全部达标
• 控制击打，60 BPM 四分音符，军鼓打满60小节，每一下都停在离鼓面5厘米处
• 全程击打，70 BPM 八分音符，连续3分钟不停，左右手各约120下且力度耳听一致
• 上击与下击交替：60 BPM，一拍下击一拍上击，共40小节，两种音色区分清晰
• Moeller 单手甩鞭，每手各打100下，只允许重音清晰、无拖泥带水的二次杂音
• 推拉练习，80 BPM，连打20遍，第二小节十六分音符密度均匀不塌陷
• 压击滚奏：双手同时压击军鼓，每次出声持续不少于2秒，左右手各完成5次
• 整章动作录像回放，检查肩部是否耸起、小臂是否僵硬，各记录一条要改的问题